日期：2023-02-10 07:46:39 来源：元宇宙网
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1、达不到休息的目的：晨练后，如果睡在笼子里，可能睡不好。由于晨练后心跳仍然较快，身体产生的热量较多，躺在床上容易出汗，神经系统兴奋，很难迅速入睡。而且早上没有足够的时间睡觉，往往睡了不久就醒了，无法保证足够的睡眠时间，达不到休息的目的。
2、不利于乳酸的清除：晨练时肌肉活动产生一些代谢产物(如乳酸等。)，晨练后要去掉。一般在晨练后进行散步等放松活动时，乳酸的清除速率比晨练后休息时快，有利于增加摄氧量，加快代谢产物的清除。但如果晨练后再躺下，就达不到这样的效果，疲劳也不会很快消除。
3.不利于心肺功能的恢复：晨练时，尤其是晨跑等健身运动后，心肺活动仍处于较高水平，以保证持续有效的高氧摄入。同时，心肺功能的恢复也需要一个从被动到静态逐渐过渡的过程。如果跑步后马上躺下，心肺功能的恢复会受到影响。另外，卧室的空气会浑浊，人会感觉不舒服，对心肺功能的恢复不利。
4.容易感冒：晨练后，身体会产生大量热量。经常会有出汗。这时候如果重新钻到被窝里，因为频繁脱衣服出汗，很容易着凉。尤其是在寒冷的冬天，出汗后很容易感冒。
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